Viser arkivet for stikkord 1500m

Junior-NM

Denne helgen har junior-NM blitt arrangert i Vikingskipet på Hamar. Våre to juniorløpere, Martine Ripsrud og Inga Anne Vasaasen, beit godt fra seg på de ulike distansene i mesterskapet.

På åpningsdistansen 500m gikk Martine inn til soleklar seier med tiden 40,45, som også er ny bestenotering for Martine! Inga Anne, som har 500m som sin svakeste distanse, ble nummer 7 med tiden 42,59, kun 7 hundredeler bak personlig rekord.

Sisterunden på 1500m ble litt hard for begge våre løpere. Inga Anne åpnet raskere enn vanlig og fikk det dermed litt tyngre på slutten enn vanlig. Hun gikk likevel inn til en bra tid, 2.08,12, som holdt til en fin 4.plass på distansen. Martine fikk tiden 2.08,51 og ble nummer 5 på distansen. 1500m ble vunnet av Ellen Bjertnes med tiden 2.05,84.

Søndagens 1000m ble en suksess. Martine kjempet mot Ellen Bjertnes i et spennende parløp og gikk inn til tiden 1.20,96, fattige 3 hundredeler bak personlig rekord. Det holdt til en fin 2.plass på distansen bak Ellen som vant med tiden 1.20,63. Inga Anne gikk et strålende løp og noterte ny personlig rekord, 1.23,42, hele 7 tideler bedre enn sin gamle pers.

Den avsluttende 3000 meteren ble en avgjørende distanse. Martine gikk et noe svakere løp enn hun hadde håpet og fikk tiden 4.41,14. Hun ble dermed gått forbi i sammendraget av Camilla Lund som tok en suveren distanseseier med tiden 4.23,06. Inga Anne viste sin styrke på de lengre distansene og satte strålende ny personlig rekord med tiden 4.26,94. I sammendraget ble Martine nummer 4 og Inga Anne nummer 5 :) Alt i alt en bra helg av juniorene!!

Jentenes kommentarer til helgen:
Inga Anne: På 500meter var jeg rett bak pers, men var likevel et rotete løp. 1500meter var oppløftende med tanke på de første 300meterne som gikk raskere enn noen gang, men det ble litt tungt på slutten. Endelig kom jeg meg under 24-tallet på 1000meter, det var utrolig deilig med pers! 3000 meteren var et jevnt og godt løp og her brøt jeg en ny grense, nemlig under 4.30. Alt i alt en veldig bra helg med to perser. I tillegg nådde jeg målet om pallplass på 3000 meter :)

Martine: 500 meter var bra med ny pers. 1500 meteren var grei sett i forhold til de andre jentene, men jeg er ikke helt fornøyd med løpet selv, vet at jeg kan bedre. Selv om jeg har mer å gå på, var 1000 meteren bra. Sisterunden ble litt tung og det er noen tekniske detaljer jeg må jobbe med for at det skal gå enda fortere. På 3000 meter ble det tungt veldig tidlig og sprinterbeina fikk smake på mye melkesyre! Alt i alt en grei helg, men vet at jeg kan bedre. Formen var litt dårligere enn det jeg hadde håpet på, men det kommer flere viktige løp fremover og jeg ser frem til å få toppformen på plass slik at jeg kan prestere enda bedre på de kortere distansene :)

Resultater

Junior WC i Zakopane og Odalsskøyta

Helgen 14.-15. desember var Martine i Zakopane, Polen og representerte Norge i verdenscup for junior. Den norske troppen hadde dessverre en litt klundrete reise pga dårlige værforhold, så de ankom ikke zakopane før natt til lørdag. Oppladningen ble derfor veldig dårlig og for Martine preget dette resultatene hele helgen. Hun gikk en ganske bra 500meter på lørdagen, men de andre løpene var preget av at kroppen ikke hadde fått nok hvile. Løpsmessig ble det derfor ikke en vellykket helg for henne, men hun ble en erfaring rikere :)

Samme helg deltok Inga Anne og Robin i Odalsskøyta på Hamar.
Inga Anne hadde en grei løpshelg med tidene 43,10 (500m) og 2.10,04 (1500m). Hun var ikke helt fornøyd med hverken det tekniske eller tidene, men konkluderte med at det var en helt OK gjennomføring. Robin hadde heller ingen optimal løpshelg med tidene 40,04 (500m) og 2.03,73 (1500m). Likevel var tiden på 500m sesongbeste, så pilen går i riktig retning :)

Sesongåpning

Plutselig var oktober her og det betyr en ny sesong for skøyteløpere. Startskuddet for sesongen 2013/2014 ble avfyrt i Sørmarka Arena i Stavanger i helgen, der norgescup 1 gikk av stabelen. Arrangørene hadde dessverre noen problemer med kjøleanlegget, noe som medførte veldig myk is og tunge forhold for løperne. Humøret var likevel på topp og det virket som samtlige i skøytenorge, både løpere, trener og foreldre, var glad for at sesongen endelig var i gang :)

For oss i Region Innlandet ble det en sesongstart med blanede følelser.
Robin gikk 500m, 1500m, 3000m og 5000m denne helgen og fikk følgende tider: 40,45 – 2.08,09 – 4.23,75 – 7.58,80. Han forteller at det ikke var noe som fungerte, hverken fysisk eller teknisk. Det er tidlig i sesongen, så han ser fremover til neste løp :)
Martine gikk 500m, 1000m, 1500m og 3000m (liten firkamp) på henholdsvis 41,93 – 1.28,43 – 2.12,97 – 5.04,43. Hun hadde følgende kommentar til sesongåpningen:
Jeg følte ikke at teknikken satt som den skulle på øktene før helgen, så jeg hadde ikke så høye forventninger til løpene. 500m og 1500m på lørdag gikk bedre enn forventet, så jeg var ganske fornøyd etter første dag. På søndag ble jeg hindret på 1000m og gikk helt tom på 3000m, noe som la en demper på den gode følelsen. Alt i alt en helt grei sesongstart :)
Anne gikk også liten firkamp i norgescupåpningen og hun gikk i mål på tidene 42,27 – 1.25,33 – 2.10,27 – 4.55,75.
For meg ble det en ganske vellykket sesongåpning, selv om 3000m på søndag ble veldig tung og jeg hadde noen feilskjær i starten på 500 metern. Jeg følte at det var mange tekniske deltaljer som fungerte, selv om det fortsatt er mye å jobbe med.

Inga Anne var i Tyskland denne helgen for å planlegge ungdoms-OL som skal arrangeres i Norge i 2016. Vi håper hun vil skrive litt om hennes opphold der nede når hun kommer hjem. Maiken har dessverre vært syk siden vår samling i Bjugn, så hun var ikke klar for løp enda.

Til helgen, 12.-13., er det allerede klart for den andre norgescupen i sesongen. Den arrangeres i Vikingskipet og fra Region Innlandet stiller Martine, Robin og Anne til start. Inga Anne kommer ikke hjem fra Tyskland før på fredag, så hun stiller kun som heiagjeng. Maiken vil heller ikke være klar for løp. Vi gleder oss til en ny løpshelg! :)

Helgesamlinger :)

Vi i Region Innlandet er nå inne i den siste måneden før sesongen starter for alvor. Den treningen vi nå legger ned er preget av fart og høy intensitet. Tidligere i sommer har vi hatt mye mengdetrening, men den er nå erstattet av kortere drag med høyere intensitet. Vi har nå hatt to helgesamlinger på rad hvor vi har hatt to økter hver dag med høy kvalitet.

Lørdag 01.09 – søndag 02.09

På lørdag hadde vi først en rulleskøyteøkt. Den bestod av korte drag med ganske høyt tempo. Martine, som var uheldig å tråkke over på en kanotur med klassen, var ikke helt klar for rulleskøyter, så hun gikk på sklibrett ved siden av. Den andre økta bestod av en rolig sykkeltur med innlagte sprintdrag. Pål ønsket å teste ut øvelsen ‘olympic sprint’ på sykkelsetet. Det går ut på at man sykler på rekke og den første i rekka sykler maks i noen sekunder, før han/hun slipper seg ut og lar neste mann ta over, osv. Dermed vil det til slutt bli igjen kun én person som da drar de siste sekundene alene. Denne gangen gjorde vi det slik at hver person dro 20 sekunder før han/hun la seg ut. Sistemann i rekka sykler lengst, så vi byttet på hvem som dro hver “etappe”. Øvelsen var slitsom, men veldig morsom. Man fikk et lite adrenalinkick :)

På søndag hadde vi først en sprint- og spenstøkt på beina. Konkurranseinstinktet var på topp! Økt nummer to bestod av rulleskøyter på landevei. Her prøvde vi ut enda et av Pål sine eksperimenter, nemlig bakkedrag på rulleskøyter. Det var en krevende øvelse hvor det var helt nødvendig å tenke mye på teknikk for å komme raskt opp bakken.

Bildet er fra Stange klubbhus før sykkelturen på lørdag

Lørdag 08.09 – søndag 09.09

På lørdag var det som vanlig duket for en rulleskøyteøkt. Det var en lang økt med både noen litt lengre drag og noen sprintdrag. Stemningen ble på topp da vi fikk lov til å gå maks i de krappe svingene på Skreia! :D På andre økt hadde vi en helt rolig sykkeltur fra Stange, ned til Tangen, gjennom Valset og opp igjen til Stange. God restitusjon!

Søndag var en tung dag. Vi startet dagen med en ordentlig fartslek på Stange. Det var god innsats og fine posisjoner på hele gjengen. På andre økt, den siste økten for helgen, stod timetrial på sykkel for tur. Vi sykler 2x 500m, 1x 1500m og 1x 5000m. Kroppen var preget etter en tung fartslek tidligere på dagen, men likevel var det ingen ting å si på innsatsen. Vi fikk alle smakt godt på melkesyra og presset noen grenser! Her er tidene fra de forskjellige distansene:

Kommentar:
500m: 5 høydemeter stigning fra start til mål
1500m: 8 høydemeter stigning fra start til mål, medvind
5000m: 13 høydemeter stigning fra start til mål

Gode prestasjoner i Sandefjordløpet :)

Denne helga stod det årlige Sandefjordløpet for tur. Fire av våre løpere stilte og det ble mange gode tider og personlige rekorder :) Viktor og Robin gikk både lørdag og søndag, mens Amund og Anne gikk kun lørdag.

Viktor
Jeg er veldig godt fornøyd med helgens løp! 500 metern var helt okey. Det tekniske var ikke helt topp, men tiden var veldig god selv om det var et ruskete løp. 1500 metern var veldig bra, deilig å se at formen er på plass! 1000 metern er jeg også veldig godt fornøyd med. Der var jeg rett bak de beste, så det må jeg si er godkjent! Oppsummering: strålende helg for min del :)

Robin
Jeg er ganske fornøyd med 500m, selv om det kunne gått bedre teknisk. Tiden ble bra! På 1500m ble det også en veldig bra tid, pers med nesten 2 sekunder :) Var veldig godt å komme seg under 2 minutter! Teknisk satt det mye bedre enn det har gjort før. På 1000m på søndag var det mye vilje, noe som gjorde at det gikk litt utover det tekniske. Fikk likevel med meg 600meter som var gode! Alt i alt en veldig bra helg!

Amund
500m gikk helt greit, men er ikke spesielt fornøyd med den. Jeg er derimot fornøyd med pers på 1500m! Løpet føltes ikke helt bra, men det er godt å ha noe å gå på. Neste helg skal jeg ytterligere ned tidsmessig ;)

Anne
Jeg er fornøyd med 500m selv om ikke løpet var helt topp. Tiden viser at jeg har stabilisert meg på et bra nivå på denne distansen. På 1500m var ikke godfølelsen helt til stede, men jeg klarte likevel å perse på distansen. Det viser at jeg har mer å gå på og at jeg har flere gode tider i vente :)

Resultater lørdag
Resultater søndag

Norgescup på naturis :)

Denne helgen var laget splittet. De “yngste” var i Harstad og gikk LM, mens Robin, Amund og jeg (Anne) var på Gol og gikk NC 8, fordi vi er for gamle til å konkurrere landsmesterskapet. På Gol var det litt liten deltakelse, men for de som var der ble det en fin helg. Været og forholdene var litt bedre på søndag enn på lørdag.

For Amund var helga litt slitsom. Tross feber og forkjølelse gikk han inn til tre greie plasseringer, uten at tidene var noe å skryte av. 500meteren på søndag var dårlig, legger han til.
- Jeg er fornøyd med å ha fått med meg godt med norgescuppoeng, og håper på bedre form de kommende helgene!

Robin sitter igjen med litt blandede følelser etter helga.
- 500 meteren på lørdag ble litt tam og jeg følte ikke at jeg kom helt i gang. Til tross for forholdene på 3000 meteren er jeg ganske fornøyd, følte jeg fikk til ting teknisk. 500 meteren på søndag gikk bedre enn dagen før og det tekniske var mer på plass. På 1500 tar jeg med meg de første 800 meterne som var bra teknisk :)

For meg fungerte ting mye bedre på søndag enn på lørdag. Helt ok løp på lørdag, selv om det ikke ble noen store tider. Kroppen var bedre på søndag og både 500m og 1000m gikk bra. Det viktigste for meg denne helgen var å se at kroppen fortsatt fungerer og å samle norgescuppoeng, noe som gikk strålende :)