Viser arkivet for stikkord eidsvoll

Inzell

Nå har vi vært i Inzell i 5 dager, vi har trent flere bra økter på is og utenfor is. Alle viser god form og fremgang fra forrige år. Treningen består av ulik type trening på is, sykling, løping, fjellturer og sprint og spenst. Været har ikke vært helt på vår side, men vi koser oss likevel!

Noen bilder fra turen vår opp til Kienberg:

Sommer, sol og trening

Hei igjen.
Nå er det påtide med en ny oppdatering! Vi har kommet godt på vei med all trening og har økt treningsdosene mye fra ifjor! På mandag reiser hele laget ned til Inzell (Tyskland) for en samling der. De aller fleste av oss skal være der fra 7-17 Juli. Det skal bli godt å få testet ut skøytene igjen, som har ligget på hylla siden sesongslutt. Vi gleder oss alle til å få is under beina igjen. Det vil bli en samling med bra og mye trening. Noen av oss reiser på små ferier rett etter Inzell, men laget er tilbake til sommeris på Hamar som starter 1. August.
Siden sist har vi trent bra og hatt flere fellestreninger. Her kommer noen bilder:

Canada

Den 10.mars til 17.mars var Anne og Martine i Canada, de dro dit sammen med Sofie Haugen og mange andre løpere fra Norge. Dette var en tur alle hadde sett frem til, her hadde vi mulighetene til å gå veldig fort og sette nye personlige rekorder.

Vi kom frem på mandag kveld, fikk en god natt søvn etter en lang reise og stor tidsforskjell, og som alltid henger det med å våkne tidlig dagen etter. Morgenfugler var vi og kom oss tidlig opp til banen. Hallen var veldig fin og isen var veldig rask, det var veldig god glid.

Vi fikk gjennomført noen økter på is på tirsdag og onsdag før løpene startet. Det å reise noen dager før løpene startet og med all tidsforskjellen var ikke så veldig optimalt, litt slitne var vi men vi måtte finne på noe. Så vi utforsket Canada, shoppet litt og så oss litt rundt. En veldig fin by og masse hyggelige mennesker. Et sted vi definitivt vil dra tilbake til!

Løpene var fra torsdag til søndag, løpsprogrammet så slikt ut:
Torsdag: 500 og 1000
Fredag: 500
Lørdag: 1000
Søndag: 1500

Anne startet 500 med tiden 40,70 og ny personlig rekord. 1000 gikk hun inn til den sterke tiden 1.18.92 og en ny personlig rekord med over 2 sekunder. Fredag fikk hun tiden 40.76 på 500, noen hundredeler dårligere enn første 500. På lørdag gikk hun inn til enda en sterk 1000 meter og forbedret rekorden fra torsdagen. Tiden ble 1.18.85. På søndagen sto det igjen en siste distanse av sesongen, 1500. Her gikk Anne inn til en ny personlig rekord, 2.04.71. Anne satte nye personlige rekorder og viste seg veldig sterk på slutten av sesongen. Hun var veldig fornøyd med de resultatene hun oppnådde.

Martine startet den siste helgen i sesongen med en ny personlig rekord på 500, med tiden 40.34. På 1000 gikk hun inn til tiden 1.20.90, det også en ny personlig rekord med noen hundredeler. På fredag var det en ny 500 meter, her gikk hun inn til en sterk tid. 39.97, dette var Martines store mål og det hun ville oppnå i Canada. På lørdag fikk hun tiden 1.21.26 på 1000, ikke et veldig bra løp. På søndag fikk hun tiden 2.06.50 på 1500, dette en ny personlig rekord. Martine satte nye personlige rekorder og oppnådde målet som hun hadde sett for seg.

Avsluttet en veldig bra sesong i Canada, med gode resultater og en veldig bra tur. Etter en liten pause er vi alle i region innlandet klar for å jobbe hardt i perioden fremover mot sesongen. Vi setter oss nye mål og er klare for å gjøre oppgavene våre når sesongen kommer. Vi er alle fornøyde med resultater og hva vi har fått vært med på gjennom sesongen.

NC 3 Bjugn

I helgen gikk startskuddet i Bjugn! Vi dro oppover med to biler fredag morgen. Det tar åtte timer i bil opp, men dette er ikke noe problem når det er så god stemning i laget :-) Vi dro opp til Bjugn for å gå Norges cup 3.
Martine Ripsrud, Anne Gulbrandsen, Inga Anne Vasaasen og Robin Gruben stilte til start. Vi var stortsett heldige med været når vi var der oppe, selvom vi var inne i en ishall. Det var noe trøblete og dårlig føre på vei hjem, men dette gikk fint.
Anne Gulbrandsen gikk 1000 og lagtempo på lørdag. 500 og 1500 søndag.
1.23,86 (1.plass senior) 1000m. Anne vant også 500 på søndag med tiden 42,48. På 1500 ble tiden 2.13,23 (1. plass senior).
Inga Anne Vasaasen gikk 500 på 44,37 (6). 1000 på 1.26,35 (3) og 1500 på tiden 2.12,22 (2).
Martine Ripsrud gikk 500 meter på tiden 41,94 (2) kun et tiendel fra førsteplassen. 1000 meter gikk hun unna på tiden 1.25,23 (2). Martine valgte å stå over søndagens 1500 meter, siden hun går på penicilin til torsdag. Vi håper hun blir frisk fort!! Martine har dessuten nettopp fylt 18 år. Vi gratulerer henne med både dagen og førerkortet :-)
Region Innlandet jentene stilte til start på lørdagens lagtempo. Her gikk de 6 runder. Hvor de dro to runder hver. De gikk inn til en fin tid på 3.27,52! Her var vi eneste jentelag som stilte, noe som er litt synd for skøytesporten. Vi håper dette forandrer seg til neste lagtempo, for samarbeid er gøy.
Robin Gruben gikk 40,85 på sin 500 meter lørdag. 1.21,91 (12) ble tiden på lørdagens 1000 meter. På søndag gikk Robin 1500 og 5000. 2.06.53 (12) på 1500 og 7.38,46 (10). Det var spesielt gøy for oss å se at Robin fikk et løft denne helgen, etter at han har slitt litt med å få ting til å klaffe på løp i år.
Alt i alt ble dette en fin helg. Neste løp blir ASK cupen for Inga Anne, som er uttaksløp til landskamp. Mens neste løp for allesammen blir NC 4 på Jevnaker, som er uttak til junior world cup og student OL! Flere oppdateringer kommer.

NM Enkeltdistanser 2014

Helga 18.-20 oktober ble årets NM enkeltdistanser arrangert av Hamar IL. Dette er et hovedsaklig et senior mesterskap. NSF Region Innlandet stilte til start med Martine Ripsrud, Anne Gulbranden, Inga Anne Vasaasen og Robin Gruben.

Martine gikk 2×500, 1000 og 1500. Martine kom under 41 sekunder for første gang!! GRATULERER. Med tidene 40,82 og 41,05. Dette holdt til to sterke fjerdeplasser, ikke langt bak pallen. På lørdagens 1000m gikk Martine på 1.23,53 (6). Her viste Martine allerede nå god fremgang siden ifjor. 1500m på søndag kom hun innpå 2.11,38 (8).
Dette sier Martine om helga: Jeg er veldig fornøyd. Dette lover bra for resten av sesongen :)

Anne gikk det samme som Martine + 3000. Den første 500 meteren 41,26 og andre 41,24. Dette holdt til 6 og 5 plass. På 500m ser vi at det er tett mellom plassene, altså hard konkurranse! Anne gikk også en flott 1000m på lørdag 1.21,51, dette var kun fem tideler fra pallplass (4). Lørdagens 3000m kom Anne til mål på tiden 4.36,28 (7). Anne gikk en bra 1500 meter på søndag, og tiden ble 2.08.64 (6). Dette sier Anne om helga: Veldig fornøyd :) gøy med pers på 1000m! Formen var mye bedre enn helgen før, så det lover bra!

Inga Anne gikk det samme som Anne + søndagens 5000. Hun gikk inn til 43,23 (13) og 43,37 (13). Dette er fremgang siden ifjor. På lørdagens 1000m kom Inga inn til tiden 1.24,83 (8). På 3000 ble tiden 4.35,83 (6). Søndag ble tidene følgende: På 1500 kom hu inn til tiden 2.10,15 (7) og på 5000 ble tiden 8.10,07 (4).
Dette sier Inga Anne om helga: Alt i alt er jeg veldig fornøyd med helga! Fikk med meg tre fine perser. Jeg er kanskje mest fornøyd med de to siste rundene på 1500. Jeg sliter forstsatt med første rundene på de forskjellige distanse, men håper dette kommer seg.

Robin gikk 5000m denne helga. Han kom inn til tiden 7.35,26.
Dette sier Robin om helga: Veldig fornøyd med å kvalifisere meg til 5000, men ikke helt fornøyd med løpet.

Laget gjorde alt i alt en bra innsats på NM, og trener Pål Gravem er veldig fornøyd :-)

Her ser vi Anne og Martine på pallen!

I gang med ny sesongoppkjøring

Nå er det lenge siden forrige oppdatering, dermed tid for en ny. Laget er blitt litt forandret siden forrige sesong. I år består laget av følgene løpere: Inga Anne Vasaasen, Martine Ripsrud, Anne Gulbrandsen, Maiken Nervik og Robin Gruben. Espen Sjøberg har valgt å dra i militæret. Magnus Nordby sliter med motivasjonen, og valgte derfor å legge opp. Dette er veldig synd, men vi ønsker dem lykke til! Maiken er ny på laget, noe som gleder oss alle! Hun har slitt med skader og sykdom til nå, men frisk til masse trening under sommerisen nå.
Nå er vi midt i sommerperioden, som betyr mye trening. Gjennom sommeren har det vært mange timer trening. Noen av oss har vært på samling både i Oslo, Inzell og Heerenveen. Den 12-16 Juli dro hele laget, med unntak av Maiken ned til Arendal. Her fikk vi trent med Maren Charlotte Jørgensen, Magnus Myhren og Rannei Skaali. Vi syklet Dølemorittet, med en prolog på ca. 1500m og en fellesstart på 36 km. Her var det litt slitne bein etter mange samlinger i forkant, men alle kom seg til mål! Både Robin og jentene syklet fortere på fellesstarten i år enn i fjor.
Etter en drøy uke hjemme med litt roligere trening, er vi klare for sommeris i vikingskipet. Sommerisen er fra fredag 26. Juli til og med søndag 11. August. Anne er på rekrutteringslaget i år, og har samling hele sommerisen. Inga Anne (talentlag) og Martine (juniorlag) har samling 2-4 og Martine 2-7 August. Vi ser frem til mange treningstimer på isen. Den 10-11 August er det sommerløpet. Vi aller stiller til start der.

Alternativ trening med volleyball!

NC 2 Stavanger

En liten stund siden vi har oppdatert denne siden nå. Vi i region innladet har vært i Stavanger og gått NC 2, som gikk 20-21.oktober. Vi dro ned på onsdag, for å få gått litt på skøyter siden isen i skipet ble tatt bort etter NC 1.

Forholdene i Stavanger var greie, og treningene gikk bra for alle. Det var godt å få litt is under beina igjen etter litt over en ukes opphold. Vi kom ned tidlig på onsdag og hadde da god tid til å gjennomføre en bra treningsøkt. Tempo var det som sto på programmet, dette gikk bra for de fleste. Torsdag skulle vi ha en lett økt på is og litt rolig jobb på slutten av økte. Fredag var vi på is for å gjøre løpsforbredelsene til lørdagen.

Lørdag var alle klare for løp, jentene startet dagen med en 500 meter. 500 meteren ble vunnet av Martine, bare 17 hundredeler bak kom Anne inn på en 2.plass, Inga Anne fikk ny personlig rekord og kom inn på en god 6.plass.
Guttene startet også helgen med en 500 meter, Robin gikk inn på en god 5.plass, Magnus gikk inn på en 9. plass og Espen gikk inn på en 21.plass.
Dagens 2. løp var 1500 meter for jentene, Anne gikk inn på en god 3.plass, Inga Anne fulgte etter med en 4.plass og Martine kom inn på en 5.plass.
Robin og Magnus gikk 1000 meter, robin gikk inn på en 7.plass og Magnus gikk inn på en 8.plass. Espen gikk 1500 meter og gikk inn på en 10.plass.

Søndag var vi klare for 2 nye løp, vi var en liten tur på is og gjorde oss klare.
500 meter var jentenes 1. distanse, anne gikk inn på en 1.plass, med Martine rett bak på en 2.plass, inga ble diskvalifisert.
Magnus startet dagen med en 500 meter og gikk inn til en 8.plass. Robin og Espen gikk 1500 meter på 1.distanse. Robin gikk inn til en 8.plass, espen gikk inn til en 13.plass.
Anne og Martine gikk 1000 meter på den 2.diatansen, Anne gikk inn til en veldig bra 1.plass og Martine gikk inn til en 3.plass. Inga Anne gikk 3000 og fikk en bra 3.plass.
Magnus sluttet helgen med en bra 1500 meter, han fikk en 3.plass. Robin og Espen gikk 5000 meter som siste distanse, Robin gikk inn til en veldig bra 3.plass og espen kommer like etter på en god 5.plass. Alt i alt var løperne fornøyde og syntes helga gikk bra.
Resultatliste kan du se på: “http://skoyteforbundet.no/filarkiv/resultater_hl/2012-2013/res_nc2.pdf”

På onsdag reiser Inga Anne, Martine, Anne, Magnus og Robin til Bjugn for å gå NM enkeltdistaser. Jentene stiller på alle løpene, mens magnus starter på 1500 og Robin stiller på 5000. Vi gleder oss!!

Helgesamlinger :)

Vi i Region Innlandet er nå inne i den siste måneden før sesongen starter for alvor. Den treningen vi nå legger ned er preget av fart og høy intensitet. Tidligere i sommer har vi hatt mye mengdetrening, men den er nå erstattet av kortere drag med høyere intensitet. Vi har nå hatt to helgesamlinger på rad hvor vi har hatt to økter hver dag med høy kvalitet.

Lørdag 01.09 – søndag 02.09

På lørdag hadde vi først en rulleskøyteøkt. Den bestod av korte drag med ganske høyt tempo. Martine, som var uheldig å tråkke over på en kanotur med klassen, var ikke helt klar for rulleskøyter, så hun gikk på sklibrett ved siden av. Den andre økta bestod av en rolig sykkeltur med innlagte sprintdrag. Pål ønsket å teste ut øvelsen ‘olympic sprint’ på sykkelsetet. Det går ut på at man sykler på rekke og den første i rekka sykler maks i noen sekunder, før han/hun slipper seg ut og lar neste mann ta over, osv. Dermed vil det til slutt bli igjen kun én person som da drar de siste sekundene alene. Denne gangen gjorde vi det slik at hver person dro 20 sekunder før han/hun la seg ut. Sistemann i rekka sykler lengst, så vi byttet på hvem som dro hver “etappe”. Øvelsen var slitsom, men veldig morsom. Man fikk et lite adrenalinkick :)

På søndag hadde vi først en sprint- og spenstøkt på beina. Konkurranseinstinktet var på topp! Økt nummer to bestod av rulleskøyter på landevei. Her prøvde vi ut enda et av Pål sine eksperimenter, nemlig bakkedrag på rulleskøyter. Det var en krevende øvelse hvor det var helt nødvendig å tenke mye på teknikk for å komme raskt opp bakken.

Bildet er fra Stange klubbhus før sykkelturen på lørdag

Lørdag 08.09 – søndag 09.09

På lørdag var det som vanlig duket for en rulleskøyteøkt. Det var en lang økt med både noen litt lengre drag og noen sprintdrag. Stemningen ble på topp da vi fikk lov til å gå maks i de krappe svingene på Skreia! :D På andre økt hadde vi en helt rolig sykkeltur fra Stange, ned til Tangen, gjennom Valset og opp igjen til Stange. God restitusjon!

Søndag var en tung dag. Vi startet dagen med en ordentlig fartslek på Stange. Det var god innsats og fine posisjoner på hele gjengen. På andre økt, den siste økten for helgen, stod timetrial på sykkel for tur. Vi sykler 2x 500m, 1x 1500m og 1x 5000m. Kroppen var preget etter en tung fartslek tidligere på dagen, men likevel var det ingen ting å si på innsatsen. Vi fikk alle smakt godt på melkesyra og presset noen grenser! Her er tidene fra de forskjellige distansene:

Kommentar:
500m: 5 høydemeter stigning fra start til mål
1500m: 8 høydemeter stigning fra start til mål, medvind
5000m: 13 høydemeter stigning fra start til mål

Ny samling i Arendal

tirsdag 10. juli dro vi i Region Innladet ned til Arendal for en ny samling sammen med løperne der nede. Vi fikk lagt ned mange gode treningsøkter, rulleskøyter, barmark, sykelturer, sykkelritt og en svømmetur var det som sto på programmet. Været var strålende og vi fikk gjennomført alt vi skulle gjøre. Utenom Amund så var alle sammen med til Arendal.

Etter en lang kjøretur ned til Arendal, var vi klare for en rulleskøyte økt på tirsdag ettermiddag. Noen av oss hadde en litt tung økt etter å ha vært på en talentsamling uken før. Men etter første økt var alle klare til å komme i gang med mye bra trening. Treningene og programet var det Sondre Skarli som sto for.

Onsdag startet første økt med en bakkedrag, vi dro til froland og fant en lang bakke som passet veldig bra til å løpe i. Andre økt var en rolig sykkeltur. Det var strålende sol og kunne ikke vært noe bedre enn en rolig sykkeltur.

Torsdag startet dagen med en sprint og spenst økt, og fortsatte med en hard fartslek. Der fikk vi kjenne på syra. Men vi fikk også lagt ned en god menge med trening.

Fredag startet dagen med en rulleskøyte økt og fortsatte med en rolig sykkeltur litt lengre ute på dagen.

Lørdag var det klart for sykkelritt på Dølemo, først syklet vi en prolog og etter det en fellesstart.
alle klarte seg veldig bra og kjempet hardt mot hverandre.

Søndag var det klar for en liten restutisjonsøkt i svømmehallen på noen av oss. Espen og Robin gjennomførte en rulleskøyteøkt.

Det ble et bra resultat av helga. Vi fikk gjennomført og lagt ned masse bra trening. Så nå er det sommerisen i Vikingskipet som står for tur og vi er klare til å legge ned enda mer trening.

Arendal!

Fredag tok vi i Region Innlandet fatt på turen ned mot Arendal Idrettspark. Vi dro samlet fra Eidsvoll klokken 11.00 og kjørte mot en flott samlingshelg. Martine var desverre forhindret fra å være med på denne samlingen, men resten av gjengen var med sammen med trener Pål Gravem. Fire løpere fra Arendal skøyteklubb var med oss denne helgen; Siri Moseng Reiersen, Maren Carlotte Jørgensen, Rannei Skaali og Magnus Myhren Kristensen.

Vel fremme ble det litt mat før vi gikk i gang med den første økta for helgen, nemlig rulleskøyter. Vi fra østlandet som er litt bortskjemte med rulleskøytebanen på Skreia, synes banen på Myra var et bra alternativ! Etter rulleskøyteøkta avsluttet vi med hjemmelaget pizza.

Bilde hentet fra http://skaali.blogg.no/

På lørdag startet vi dagen med en fartsleik i regi av Øystein Grødum. I øsende regnvær fikk vi pustet tungt og smakt på ordentlig melkesyre. På økt nummer to gikk vi på rulleskøyter, og det var en del som startet økten med litt slitne bein. Likevel ble det en godt gjennomført økt og alle som en kunne si seg fornøyd med en god treningsdag :)

Bilde hentet fra http://skaali.blogg.no/

Treningshelgen ble avsluttet med en 2 timers sykkeltur, også den i regnvær. Skøyteklubben i Arendal har et fint anlegg med gode muligheter for trening og et fint støtteapparat, noe vi fikk erfare denne helgen. Selv om ikke været har vist seg fra sin beste side, har vi fått gjennomført en helg med mye bra trening. Tusen takk til Trond Kristensen og Heidi Myhren for god oppvartning og nydelig matservering! Vi gleder oss til å komme tilbake til Arendal i juli. Takk for en fin samling!

Foto: Trond Kristensen