Viser arkivet for stikkord espen

Heerenveen neste!!

I morgen reiser Martine, Espen og Magnus til Nederland for å delta i Vikingrace. De er klare for å gå 4 gode løp på fredag og lørdag. Forige helg viste alle tre løperene at formen er på plass. Nå gjelder det bare å gjøre det like bra!

Magnus Espen Martine

Dag 2 av Vikingløpet

er vikingløpet ferdig og vi 4 løperene som stilte er godt fornøyde med helgen. Vi fikk med oss 2 gull medaljer av Magnus og Martine, 1 sølv medalje av Fredrik og 1 bronse medalje av Espen. Vi fikk også med oss 3 løpere med til Vikingrace i Heerenveen som arangeres i mars. Magnus, Fredrik og Martine.

Søndagens oppsumering av løpene:

Fredrik : Var en veldig bra 500 meter, noen små feil med det lover bra. 3000 meteren var helt grei.

Magnus : Veldig fornøyd, fikk ut det jeg ønsket fra helga, 4 førstepalsser og tur til Heerenveen. Fikk brukt helga som en bra gjennomkjøring til NM allround neste helg! Teknikk og formen kjennes bra ut!

Espen: Runden på 500 meteren ble altfor treg, ogå ble det litt treigt hele veien på 3000 meteren. Helt greit fornøyd med helgen!

Martine : Var en bra 500 meter, var også en grei 1500. Ble litt treigt. Men er veldig fornød med helgen, vant klassen 15 år og fikk tur til Heerenveen!

Bilder fra sermonier fra helgen vil komme litt seinere!

Neste helg er det NM allround på Gjeithus som står på planen. De fleste løperene stiller der, og alle har vist at formen begynner og falle på plass nå.

Vikingløpet

er vi i Tønsberg og er godt i gang med helga. Vi er 4 løpere som går uttaks stevnet til Viking race i Heerenveen, Magnus , Espen , Fredrik og Martine. Magnus og Martine leder klassene etter dag 1 med 2 gull medaljer hver, Fredrik 2 sølv medaljer og Espen 2 bronse medaljer.

Martine: Ikke helt bra 500 meter, litt dårlig tekninsk. Veldig fornøyd med gull! 1000 meteren gikk bra, gikk et greit tekninsk løp og en grei tid. Også veldig fornøyd med gull på 1000! Klar for morgendagen.

Magnus: Veldig fornøyd med 500m, bra teknisk og bra tid. 1500 ble litt svak, ble kort tid mellom løpene så ble dårlig med oppvarming. Ser frem til morgendagen! er veldig fornøyd med 2gull.

Fredik: Enda en halveis dag på isen, har ikke helt krefter til å få tatt i ordentlig på noen av distansene så blir ingen gode tider. tekninsk kjennes det ikke så dårlig ut!

Espen: Trengte 500 meteren for å komme i gang igjen etter en uke uten trening, 1500 var bra helt til siste runden, da hadde jeg ikke mer og gi!

Hamarlekene

En litt sein oppdatering, men forige helg var det Hamarlekene som ble arrangert i Vikingskipet. Forholdene var veldig bra og de fleste følte seg i bra form før start. Rekordene ble mange etter at helgen var slutt, og det ble menge gode plasseringer. Fra regionslaget stilte alle uten om Inga Anne som var i Innsbruck og skulle gå Ungdoms OL.
“Resultater fra Hamarlekene” :http://www.n-s-f.no/filarkiv/resultater_hl/2011-2012/hamar_2012_komplett.pdf

Løpernes mening om løpene under Hamarlekene:

Anne : jeg er ikke helt fornøyd med 500, ble alt for mye spenning og dagsformen var dårlig. 3000 var et hakk bedre, men ikke veldig bra den heller. Ser fremover!

Magnus : jeg er kjempe fornøyd med ny pers på 500m med tiden 38.68, og 1000m, det var min andre beste tusen i sesongen og er fornøyd med måten jeg har utviklet meg i sesongen, spesielt positivt at sprinten har kommet seg veldig!

Espen : jeg er veldig fornøyd med 500 på lørdag, og greit fornøyd med den på søndag. Ikke helt fornøyd med 3000 denne helga.

Fredrik : Jeg fikk årsbeste på 500 på lørdag og en god første 100m på 500m på søndag, så det er fram gang. Ikke så fornøyd med 3000m på søndag.

Robin : For min del gikk 500-meterne bra, med pers på den ene. Men merket at jeg akkurat har kommet tilbake etter at jeg har vært syk, så 3000 ble bare en gjennomkjøring for meg.

Viktor : Jeg er godt fornøyd med helgen, etter en helt grei 500 første dag! Og to bra løp andre dag hvor det ble 2 perser.
Så en vellykket helg for min del.

Amund : For min del ble det årsbeste på en 500meter som ikke stemte teknisk. Var fornøyd med de første 50meterne, og jobber videre derfra :) På 3000 gikk det derimot mye bedre. Teknikken stemte bedre, og jeg klarte å opprettholde farten når jeg ble sliten. Dermed gikk jeg inn til ny pers. Fornøyd med det. Oppadstigende formkurve sålangt på nyåret!

Martine : Jeg er veldig fornød med helga, første 500m gikk bra, 2 tideler bak pers. På andre 500m fikk jeg ny peronlig rekord på 42.51. Andre disstanse søndag gikk jegmin første 3000m og er veldig fornøy med resultatet.

vingerløpet og Kveldsløp

I helgen som var gikk jeg vinger løpet da jeg ikke var tatt ut til NM sprint. Ettersom vingerløpet bare gikk over en dag, gikk jeg også kveldsløp på mandag. På vingerløpet gikk jeg 500 og 1000 meter. på 500 fikk jeg tiden 41,9 noe jeg er ganske godt fornøyd med. På 1000 meteren ble det et litt mer masete løp og tiden ble 1,24,1.

På kveldsløpet på mandag gikk jeg også 500 og 1000 meter. På 500 ble tiden min 40,89. Også denne 500 meteren var jeg greit fornøyd med. På 1000 meteren fikk jeg et feilskjær i starten som gjorde at jeg nesten falt i starten, så det ble litt mye stress på 1000 meteren, tiden ble 1,21,4.