Viser arkivet for stikkord sol

I gang med ny sesongoppkjøring

Nå er det lenge siden forrige oppdatering, dermed tid for en ny. Laget er blitt litt forandret siden forrige sesong. I år består laget av følgene løpere: Inga Anne Vasaasen, Martine Ripsrud, Anne Gulbrandsen, Maiken Nervik og Robin Gruben. Espen Sjøberg har valgt å dra i militæret. Magnus Nordby sliter med motivasjonen, og valgte derfor å legge opp. Dette er veldig synd, men vi ønsker dem lykke til! Maiken er ny på laget, noe som gleder oss alle! Hun har slitt med skader og sykdom til nå, men frisk til masse trening under sommerisen nå.
Nå er vi midt i sommerperioden, som betyr mye trening. Gjennom sommeren har det vært mange timer trening. Noen av oss har vært på samling både i Oslo, Inzell og Heerenveen. Den 12-16 Juli dro hele laget, med unntak av Maiken ned til Arendal. Her fikk vi trent med Maren Charlotte Jørgensen, Magnus Myhren og Rannei Skaali. Vi syklet Dølemorittet, med en prolog på ca. 1500m og en fellesstart på 36 km. Her var det litt slitne bein etter mange samlinger i forkant, men alle kom seg til mål! Både Robin og jentene syklet fortere på fellesstarten i år enn i fjor.
Etter en drøy uke hjemme med litt roligere trening, er vi klare for sommeris i vikingskipet. Sommerisen er fra fredag 26. Juli til og med søndag 11. August. Anne er på rekrutteringslaget i år, og har samling hele sommerisen. Inga Anne (talentlag) og Martine (juniorlag) har samling 2-4 og Martine 2-7 August. Vi ser frem til mange treningstimer på isen. Den 10-11 August er det sommerløpet. Vi aller stiller til start der.

Alternativ trening med volleyball!

Sommeris 2012

Da er vi godt igang med årets sommeris på Hamar. Her legger vi ned mange gode treningsøkter. Martine, Anne, Inga Anne og Magnus var på talentsamling til tirsdag. Onsdag og torsdag hadde alle sammen is fri. Tilsammen har vi fått mange gode økter, og flere timer i stilling. Fredag var vi på is igjen. Lørdag testet vi ut sprinten i beina. Idag hadde vi runde trening, med 300 meter i mellom hvert drag. Fremover nå får vi flere gode økter, og gleder oss til å gå fort.

Slitne gutter etter sykkeltur.

Grilling på Stange klubbhus.

Ny samling i Arendal

tirsdag 10. juli dro vi i Region Innladet ned til Arendal for en ny samling sammen med løperne der nede. Vi fikk lagt ned mange gode treningsøkter, rulleskøyter, barmark, sykelturer, sykkelritt og en svømmetur var det som sto på programmet. Været var strålende og vi fikk gjennomført alt vi skulle gjøre. Utenom Amund så var alle sammen med til Arendal.

Etter en lang kjøretur ned til Arendal, var vi klare for en rulleskøyte økt på tirsdag ettermiddag. Noen av oss hadde en litt tung økt etter å ha vært på en talentsamling uken før. Men etter første økt var alle klare til å komme i gang med mye bra trening. Treningene og programet var det Sondre Skarli som sto for.

Onsdag startet første økt med en bakkedrag, vi dro til froland og fant en lang bakke som passet veldig bra til å løpe i. Andre økt var en rolig sykkeltur. Det var strålende sol og kunne ikke vært noe bedre enn en rolig sykkeltur.

Torsdag startet dagen med en sprint og spenst økt, og fortsatte med en hard fartslek. Der fikk vi kjenne på syra. Men vi fikk også lagt ned en god menge med trening.

Fredag startet dagen med en rulleskøyte økt og fortsatte med en rolig sykkeltur litt lengre ute på dagen.

Lørdag var det klart for sykkelritt på Dølemo, først syklet vi en prolog og etter det en fellesstart.
alle klarte seg veldig bra og kjempet hardt mot hverandre.

Søndag var det klar for en liten restutisjonsøkt i svømmehallen på noen av oss. Espen og Robin gjennomførte en rulleskøyteøkt.

Det ble et bra resultat av helga. Vi fikk gjennomført og lagt ned masse bra trening. Så nå er det sommerisen i Vikingskipet som står for tur og vi er klare til å legge ned enda mer trening.

Sykkelsamling på Eidsvoll

Denne helgen var alle i Region Innlandet samlet på Eidsvoll for å legge ned mange mil på sykkelsetet. Magnus Myhren Kristensen tok toget fra Arendal og ble med oss på en fin samlingshelg :)

Fredag hadde vi time trial hvor vi syklet 500m, 1500m og 5000m på tid. Det ble mange gode tider på alle sammen og det var en fin start på en helg fylt med sykkel. Amund kom ikke før lørdag morgen fordi han hadde eksamen på fredag, så han var ikke med på fredagens økt.
Lørdag var det duket for en langtur. Jentene og guttene syklet litt forskjellige ruter, men det ble ca. 11mil på alle sammen. Det var regnvær og kjørlig hele turen, så været var ikke helt på vår siden, men vi fikk gjennomført en lang tur likevel. Vel hjemme var det mange slitne kropper og gjennomvåte klær. Taco ble en fin avslutning på dagen :)

En sliten og gjennomvåt Martine etter 11mil med regn :)

Søndag var det klart for enda en langtur og i dag syklet alle sammen.

Klare for en ny dag på sykkelen!

Været viste seg fra en bedre side i dag med oppholdsvær og litt sol. Ruta ble litt forandret pga noen stengte veier, så turen ble litt lenger enn planlagt. Gutta tok en liten omvei på slutten av turen, så det ble 11mil på dem og 10mil på jentene.

Det har vært en fin samlingshelg på Eidsvoll med fine turer på sykkelsetet. Vi takker Magnus for at han ble med oss på denne samlingen, selv om han kanskje har blandede følelser om helgen.. Fall på fredag, punktering på lørdag og både fall og punktering på søndag, ble nok en liten demper på gleden.. men, du gjorde helgen litt mer spennende for oss alle :) Takk for en bra helg!

Et stykk misfornøyd Magnus etter hans andre fall og punktering…

Vår kjære Trond som kjørte følgebil hele helgen :)

Morgenstund med syre i grunn

Nok en gang var vi samlet på Skreia for en flott rulleskøyteøkt. Lav temperatur og fin sol preget økta. Alle løperne var tilstede med unntak av Magnus og Robin, som tilbringer helgen i Bjugn.

- Nok en bra økt. Dette var en av de siste rulleskøyteøktene for sesongen, oppsummerer trener Pål Gravem.

Løperne sa seg enig med Gravem i at det var en god økt, med bra kvalitet og fart. Det ble bra trykk i svingene utover i økta og som Sjøberg sa det: Fredrik og Viktor gikk så det dundra, mens Espen gikk bak og klundra! :)

Etter økta var alle samlet i Østre Toten Kulturhus for sosialt samvær og litt faglig innspill.